Nerja – Hälsoresa – Hösten 2020

Nerja – hösten 2019 – resan är dessvärre inställd.

Vi återkommer med mer information om Hälsoresan hösten 2020.

Hälsoresan till Nerja, Frigliana med Gunilla Saupe och Maria Mickelsbacka har stora inslag av avslappning, stillhet och inre läkning.

Vårt syfte med resan och kursen är att du ska få djupare kunskap inom området Egenvård som gör att du kan ta beslut som stärker och förbättrar din egen hälsa.

 

 

 

Tema – ”Avslappning, Stillhet och Inre Läkning”

Vårt syfte med resan och kursen är att du ska få djupare kunskap inom området Egenvård som gör att du kan ta beslut som stärker och förbättrar din egen hälsa. Du får med dig konkreta redskap för att lyckas med detta, t ex skriftliga sammanfattningar av Qi Gong övningar för bättre hormonell balans och självläkning, matrecept och självstärkande övningar för din personliga utveckling. Välkommen med din intresseanmälan!

Preliminärt Program

07.00                            Morgonmeditation

07.30                            Samling i köket för detox-dryck

08.00– 08.30             Morgonpromenad

08.30 – 09.30            Frukost

09.30 – 11.30              Förmiddags-session inkl paus*

11.30 – 12.30               Förberedelse lunch, praktisk matlagning mm

12.30 – 15.00              Lunch, rast, vila, sol/bad och integrering

15.00– 16.30               Eftermiddags-session*

16.30– 17.00                Paus

17.00 – 18.00               Kroppen: Medveten närvaro/meditation/rörelse/fri-dans

18.00 – 19.00               Förberedelse middag, praktisk matlagning mm

19.00                              Middag, gemensam

20.00 – 21.00               Kvällssession

*Sessionerna innehåller grundläggande kunskaper kring näring, anti-inflammatorisk veg kostrådgivning, egenvård som vägen till hälsa, Qi Gong träning,  ”Självledarskap för kvinnor” (se facebookgruppen med samma namn) som syftar till en djupare förankring och avslappning i dig själv (personlig utveckling). Lite vandring i det vackra landskapet får vi också njuta av!

Vid kursens slut får du också med dig hem en skriftlig översikt av Qi Gong övningarna, grundrecept för anti-inflammatorisk matlagning samt en introduktion till Självledarskap för kvinnor.

KURSDATUM

Hösten 2020

 

PRISER

10.500 kr för enkel inkvartering i dubbelrum med delad wc/dusch med andra rum. (Priser kan ändras inför 2020.)

I priset ingår: kursavgift, inkvartering med veg frukost, lunch och middag, lakan och handdukar.

Ingår ej
: Flyg, transfer, försäkring. Mer information med förslag på flygtider och transfer skickas ut under maj.

TÄNK PÅ ATT boka flyg i god tid då priserna går upp ju närmare avresan vi kommer.

Vi föreslår Facebook som bästa sättet för deltagarna att ”mötas” innan avresan. Under Marias privata profil (Maria Vikman bor i Årsta Havsbad) ligger ett event upplagt. Be att få bli vän med Maria först på Facebook så kommer ni se eventet. Här kan ni samordna t ex transfer och annat.

 

ANMÄLAN OCH BETALNING

  1. Anmäl dig genom att mejla till info@lotusstar.se. Ange ditt namn, adress och personnummer. Vi skickar då en faktura på anmälningsavgiften 2000 kr som skall regleras inom 10 dagar.Din plats är inte reserverad innan betalningen nått oss.
    OBS! Begränsat antal platser, endast 10 deltagare
  2. Slutfaktura skickas ut i början av september och skall vara reglerad senast 15 september.

 

AVBOKNINGSREGLER

Vid avbokning fram till 60 dagar innan avresa återbetalas depositionen i sin helhet förutom en administrativ avgift på 250 kr.

Vid avbokning senare än 60 dagar innan avresa sker ingen återbetalning såvida inte läkarintyg kan presenteras.

 

Kort presentation av Zhineng Qigong

Gunilla kommer lära ut grundläggande teorier och övningar från Zhineng Qi Gong. Hon praktiserar själv denna form dagligen sedan drygt 2 år tillbaka som en del av fleråriga utbildningar inom detta område. Hon går på både en svensk och en internationell utbildning.
Zhineng Qigongen anses som den främsta Qi Gongformen i Kina och de kinesiska myndigheterna efterfrågar allt mer denna Qi Gong för att reducera de skenande sjukvårdskostnaderna.

Zhineng Qigong är genomsyrad av ett holistiskt synsätt. Syftet är att skapa balans och ökad hälsa, både mentalt, emotionellt och fysiskt. Människan ses som en del av naturen och universum och de olika övningarna främjar balansen i detta samspel.

Denna Qi Gong förmedlar redskap som kan påverka alla områden i livet! Den vill hjälpa oss att öppna upp både hjärta och sinne samt läka både oss själva och våra relationer. Den kan skapa hälsosamma tankar och känslor samt förebygga och läka fysiska sjukdomar.

 

Kort presentation av Maria Mickelsbacka

Maria har en bakgrund som entreprenör och har bl a arbetat som konsult med ledarskapsfrågor under 1998-2004. De senaste 10 åren har hon tillsammans med Candra Karlholm hållit kurser och workshops för kvinnor. Idag jobbar hon med Gunilla sedan 4 år tillbaka och är nyligen utbildad Diplomerad Kostrådgivare med inriktning Anti-inflammatorisk kost.

”Självledarskap för kvinnor” är ett samlingsnamn för Maria Vikmans verksamhet som hon bedriver vid sidan av sin anställning på mottagningen. Maria kommer under resan att bjuda in dig till att utforska en djupare förankring i dig själv genom mindfulness (medveten närvaro), meditationer i tystnad och även till musik samt olika rörelseövningar (dans) till musik. Du kommer också få prova på några olika personlighetsutvecklande övningar som syftar till att du ska växa och bli ännu mer av dig själv! Du kan läsa mer om Självledarskap för Kvinnor på Facebook.

Maria har haft ett starkt hälsointresse sedan hon själv lade om sin kost vid 23 års ålder (idag 60 år). Att hitta balansen i sig själv och foga ihop pusselbitarna av fysiskt, mentalt, känslomässigt och själsligt välmående, och att sprida det till andra kvinnor, är hennes stora intresse.

 

Välkommen med din intresseanmälan!