Hälsovecka 28 april – 3 maj 2019 på Husby Gård utanför Nyköping med Gunilla Saupe och Maria Vikman
Första gången erbjuder vi nu det vi kallat Hälsoresa och som gått till Alicante respektive Nerja 2017 och 2018. Denna gång i Sverige utanför Nyköping. Vi har fått förfrågan från många som inte vill eller kan resa så långt att arrangera något i Sverige så nu blir det av! Vårt syfte med kursen är att du ska få djupare kunskap inom området Egenvård som gör att du kan ta beslut som stärker och förbättrar din egen hälsa. Du får med dig konkreta redskap för att lyckas med detta, t ex skriftliga sammanfattningar av Qi Gong övningar för bättre hormonell balans och självläkning, matrecept och självstärkande övningar för din personliga utveckling.
Husby Gård
Är en fantastiskt vacker gammal herrgård utanför Nyköping! Som dom skriver själva: ”Husbygård är inget spa, inget hotell, ingen ”välstylad” kursgård, inte nyrenoverad …. Utan äkta vara! En genuin och robust privat herrgård som varit ett hem för inte alltför länge sedan.” Här finns vackra stora rum och salar, skön omgivning med vandringsleder och badsjöar och det är lätt att sa sig dit med bil eller ev buss. En mysig liten bastu finns också. Du kan läsa mer om Husby Gård och titta på fler bilder: www.facebook.com/husbygard
Program
08.00– 08.30 Morgonpromenad
08.30 – 09.30 Frukost
09.30 – 11.30 Förmiddags-session inkl paus*
11.30 – 12.30 Förberedelse lunch, praktisk matlagning mm
12.30 – 15.00 Lunch, rast, vila, sol/bad och integrering
18.00 – 19.00 Förberedelse middag, praktisk matlagning mm
19.0 Middag, gemensam
20.30 – 21.00 Frågor och svar
*Sessionerna innehåller grundläggande kunskaper kring näring, anti-inflammatorisk veg kostrådgivning, egenvård som vägen till hälsa, Qi Gong träning, ”Självledarskap för kvinnor” (se facebookgruppen med samma namn) som syftar till en djupare förankring och avslappning i dig själv (personlig utveckling). Vid kursens slut får du också med dig hem en skriftlig översikt av Qi Gong övningarna, grundrecept för anti-inflammatorisk matlagning samt en introduktion till Självledarskap för kvinnor.
KURSDATUM
28 april – ankomstdag, från kl 17.30 29 april-2 maj – kursdagar 3 maj – avslut och avresa kl 12
PRISER
Inkvartering och mat Enkel inkvartering i dubbelrum med delad wc/dusch med andra rum: 3600 kr för 5 dygn För eget rum tillkommer 900 kr för 5 dygn. Obs! I mån av plats. Veg. frukost, lunch och middag. Ankomstdagen lätt middag, avresedagen frukost. Vi använder i största möjliga mån ekologiska ingredienser när vi lagar maten. Kursavgift 4000 kr inkl moms Totalt: 7600 kr inkl moms Ingår ej: Lakan och handdukar
ANMÄLAN OCH BETALNING
Anmäl dig genom att mejla till info@lotusstar.se. Ange ditt namn, adress och personnummer. Vi skickar då en faktura på anmälningsavgiften 2000 kr som skall regleras inom 10 dagar. Din plats är inte reserverad innan betalningen nått oss. OBS! Begränsat antal platser, endast 8 deltagare
Slutfaktura skickas ut i mitten av mars och skall vara reglerad 1 april.
AVBOKNINGSREGLER Vid avbokning fram till 60 dagar innan avresa återbetalas depositionen i sin helhet förutom en administrativ avgift på 250 kr. Vid avbokning senare än 60 dagar innan avresa sker ingen återbetalning såvida inte läkarintyg kan presenteras.
Kort presentation av Zhineng Qigong
Gunilla kommer lära ut grundläggande teorier och övningar från Zhineng Qi Gong. Hon praktiserar själv Zhineng Qi Gong dagligen sedan 3 år tillbaka som en del av fleråriga utbildningar inom detta område. Hon har genomgång och avslutat en svensk och en internationell utbildning. Zhineng Qigongen anses som den främsta Qi Gongformen i Kina och de kinesiska myndigheterna efterfrågar allt mer denna Qi Gong för att reducera de skenande sjukvårdskostnaderna. Zhineng Qigong är genomsyrad av ett holistiskt synsätt. Syftet är att skapa balans och ökad hälsa, både mentalt, emotionellt och fysiskt. Människan ses som en del av naturen och universum och de olika övningarna främjar balansen i detta samspel. Denna Qi Gong förmedlar redskap som kan påverka alla områden i livet! Den vill hjälpa oss att öppna upp både hjärta och sinne samt läka både oss själva och våra relationer. Den kan skapa hälsosamma tankar och känslor samt förebygga och läka fysiska sjukdomar.
Kort presentation av Maria Vikman och ”Självledarskap för kvinnor”
Maria har en bakgrund som entreprenör och har bl a arbetat som konsult med ledarskapsfrågor under 1998-2004. De senaste 10 åren har hon tillsammans med Candra Karlholm hållit kurser och workshops för kvinnor. Idag jobbar hon med Gunilla sedan 4 år tillbaka. ”Självledarskap för kvinnor” är ett samlingsnamn för Maria Vikmans verksamhet som hon bedriver vid sidan av sin anställning på mottagningen, tillsammans med Candra Karlholm. Maria kommer under resan att bjuda in dig till att utforska en djupare förankring i dig själv genom mindfulness (medveten närvaro), meditationer i tystnad och även till musik samt olika rörelseövningar (dans) till musik. Du kommer också få prova på några olika personlighetsutvecklande övningar som syftar till att du ska växa och bli ännu mer av dig själv! Du kan läsa mer om oss på Facebook. Maria har haft ett starkt hälsointresse sedan hon själv lade om sin kost vid 23 års ålder (idag 59 år). Att hitta balansen i sig själv och foga ihop pusselbitarna av fysiskt, mentalt, känslomässigt och själsligt välmående, och att sprida det till andra kvinnor, är hennes stora intresse.
Hälsovecka 28 april – 3 maj 2019 på Husby Gård utanför Nyköping med Gunilla Saupe och Maria Vikman
Är en fantastiskt vacker gammal herrgård utanför Nyköping! Som dom skriver själva: ”Husbygård är inget spa, inget hotell, ingen ”välstylad” kursgård, inte nyrenoverad …. Utan äkta vara! En genuin och robust privat herrgård som varit ett hem för inte alltför länge sedan.” Här finns vackra stora rum och salar, skön omgivning med vandringsleder och badsjöar och det är lätt att sa sig dit med bil eller ev buss. En mysig liten bastu finns också. Du kan läsa mer om Husby Gård och titta på fler bilder: www.facebook.com/husbygard
Program
08.00– 08.30 Morgonpromenad
08.30 – 09.30 Frukost
09.30 – 11.30 Förmiddags-session inkl paus*
11.30 – 12.30 Förberedelse lunch, praktisk matlagning mm
12.30 – 15.00 Lunch, rast, vila, sol/bad och integrering
15.00– 16.30 Eftermiddags-session*
16.30– 17.00 Paus
17.00 – 18.00 Kroppen: Medveten närvaro/meditation/rörelse/fri-dans
18.00 – 19.00 Förberedelse middag, praktisk matlagning mm
19.0 Middag, gemensam
20.30 – 21.00 Frågor och svar
*Sessionerna innehåller grundläggande kunskaper kring näring, anti-inflammatorisk veg kostrådgivning, egenvård som vägen till hälsa, Qi Gong träning, ”Självledarskap för kvinnor” (se facebookgruppen med samma namn) som syftar till en djupare förankring och avslappning i dig själv (personlig utveckling). Vid kursens slut får du också med dig hem en skriftlig översikt av Qi Gong övningarna, grundrecept för anti-inflammatorisk matlagning samt en introduktion till Självledarskap för kvinnor.
KURSDATUM
28 april – ankomstdag, från kl 17.30 29 april-2 maj – kursdagar 3 maj – avslut och avresa kl 12
PRISER
Inkvartering och mat Enkel inkvartering i dubbelrum med delad wc/dusch med andra rum: 3600 kr för 5 dygn För eget rum tillkommer 900 kr för 5 dygn. Obs! I mån av plats. Veg. frukost, lunch och middag. Ankomstdagen lätt middag, avresedagen frukost. Vi använder i största möjliga mån ekologiska ingredienser när vi lagar maten. Kursavgift 4000 kr inkl moms Totalt: 7600 kr inkl moms Ingår ej: Lakan och handdukar
ANMÄLAN OCH BETALNING
AVBOKNINGSREGLER Vid avbokning fram till 60 dagar innan avresa återbetalas depositionen i sin helhet förutom en administrativ avgift på 250 kr. Vid avbokning senare än 60 dagar innan avresa sker ingen återbetalning såvida inte läkarintyg kan presenteras.
Kort presentation av Zhineng Qigong
Gunilla kommer lära ut grundläggande teorier och övningar från Zhineng Qi Gong. Hon praktiserar själv Zhineng Qi Gong dagligen sedan 3 år tillbaka som en del av fleråriga utbildningar inom detta område. Hon har genomgång och avslutat en svensk och en internationell utbildning. Zhineng Qigongen anses som den främsta Qi Gongformen i Kina och de kinesiska myndigheterna efterfrågar allt mer denna Qi Gong för att reducera de skenande sjukvårdskostnaderna. Zhineng Qigong är genomsyrad av ett holistiskt synsätt. Syftet är att skapa balans och ökad hälsa, både mentalt, emotionellt och fysiskt. Människan ses som en del av naturen och universum och de olika övningarna främjar balansen i detta samspel. Denna Qi Gong förmedlar redskap som kan påverka alla områden i livet! Den vill hjälpa oss att öppna upp både hjärta och sinne samt läka både oss själva och våra relationer. Den kan skapa hälsosamma tankar och känslor samt förebygga och läka fysiska sjukdomar.
Kort presentation av Maria Vikman och ”Självledarskap för kvinnor”
Maria har en bakgrund som entreprenör och har bl a arbetat som konsult med ledarskapsfrågor under 1998-2004. De senaste 10 åren har hon tillsammans med Candra Karlholm hållit kurser och workshops för kvinnor. Idag jobbar hon med Gunilla sedan 4 år tillbaka. ”Självledarskap för kvinnor” är ett samlingsnamn för Maria Vikmans verksamhet som hon bedriver vid sidan av sin anställning på mottagningen, tillsammans med Candra Karlholm. Maria kommer under resan att bjuda in dig till att utforska en djupare förankring i dig själv genom mindfulness (medveten närvaro), meditationer i tystnad och även till musik samt olika rörelseövningar (dans) till musik. Du kommer också få prova på några olika personlighetsutvecklande övningar som syftar till att du ska växa och bli ännu mer av dig själv! Du kan läsa mer om oss på Facebook. Maria har haft ett starkt hälsointresse sedan hon själv lade om sin kost vid 23 års ålder (idag 59 år). Att hitta balansen i sig själv och foga ihop pusselbitarna av fysiskt, mentalt, känslomässigt och själsligt välmående, och att sprida det till andra kvinnor, är hennes stora intresse.
Detaljer
Arrangör